domingo, 23 de febrero de 2025 00:39
Aquí compartimos con ustedes algunos consejos y recomendaciones para que esta vuelta a clases sea más sencilla, y que los chicos la encaren contentos y saludables.
Rutina de sueño
Ajustar gradualmente los horarios de sueño unos días antes del regreso a clases ayuda a establecer una rutina saludable. Un buen descanso contribuye al rendimiento académico y al bienestar general.
Alimentación equilibrada
Asegúrense de que sus hijos tengan una alimentación variada y nutritiva para empezar el día con energía.
Mochila liviana
Evitemos que carguen mochilas excesivamente pesadas. El peso de la mochila no debe exceder el 10-15 % del peso corporal del niño/a para prevenir problemas de espalda.
Hidratación constante
Mantengan a los niños bien hidratados durante el día. Una botella de agua en la mochila es esencial.
Higiene de manos
El lavado de manos es una poderosa medida de prevención de enfermedades. Enseñen a sus hijos la importancia de lavarse las manos regularmente.
Vacunación al día
Verifiquen que las vacunas estén al día. La protección contra enfermedades prevenibles es fundamental, especialmente en entornos escolares. Si existen dudas, consulten con su pediatra.
Tiempo de pantalla controlado
Establezcan límites saludables para el tiempo frente a las pantallas. Un equilibrio entre estudios, actividades físicas y tiempo de pantalla es esencial.
Crear entusiasmo
No hay que inculcar en los chicos la idea de los adultos de que cuando se terminan las vacaciones es una desgracia y se termina lo bueno del año, sino entusiasmarlos con todo lo que van a vivir, disfrutar y aprender con sus amigos.
Acompañarlos
El retorno a la escuela no debe ser recibido como la ocasión para “sacarse de encima” a los chicos unas cuántas horas, sino que se debe acompañarlos y ayudarlos (no haciendo las tareas por ellos), siguiendo de cerca sus experiencias y compartiendo con ellos todo lo que sea necesario para que se sientan alegres y seguros en esa etapa tan importante de sus vidas.