La actriz estadounidense describió en entrevistas con Harper’s Bazaar y Women’s Health cómo organiza sus desayunos, almuerzos y cenas, con preparaciones simples que repite con frecuencia.
Jennifer Garner, actriz estadounidense que cumplió 54 años en abril de 2026, describió en distintas entrevistas cómo organiza sus comidas. En la serie Food Diaries, de Harper’s Bazaar, resumió su desayuno habitual con la frase: “Mi desayuno es café y más café”.
Según contó, suele repetir algunas comidas durante períodos prolongados en lugar de buscar recetas nuevas cada día. También organiza parte de sus preparaciones con anticipación: tener frutas listas para llevar o verduras ya cocidas le facilita mantener sus hábitos cuando tiene una agenda cargada.
Desayuno
Garner suele comenzar el día con café negro y, algunas mañanas, elige un cappuccino preparado con leche de almendras. Cuando opta por un desayuno sólido, elige yogur entero con frutos rojos y nueces. Indicó que puede mantener la misma elección durante años.
A veces suma una manzana y también la usa como colación. Cuando está fuera de casa, una de sus opciones es acompañarla con mantequilla de maní. Para evitar complicaciones, suele cortar la fruta antes de salir. “Si voy a estar fuera de casa, prefiero llevarla cortada”, explicó. Mencionó que comer una manzana entera puede ser un inconveniente si lleva lápiz labial, por lo que la corta, vuelve a juntar los trozos y los guarda para más tarde.
Almuerzo
Al mediodía, Garner suele comer una ensalada abundante de rúcula. En una entrevista con Women’s Health la describió como una “gran ensalada, como la de Elaine en Seinfeld”. La prepara con verduras como chauchas y brócoli, media batata asada, queso y frutos secos picados. También explicó que deja algunas verduras preparadas con anticipación para ahorrar tiempo.
La ensalada funciona como el centro del almuerzo y no como una guarnición. La variedad de ingredientes permite combinar sabores y texturas en una preparación que puede adaptarse a los productos de cada temporada.
Cena
Para la cena, Garner dice que le gusta preparar “comida de mamá” (mom food). Entre las opciones que mencionó figuran el pollo asado, el arroz, las papas y las ensaladas. También disfruta de hacer panes, tortas y galletitas.
Su rutina no se basa en eliminar por completo determinados grupos de alimentos, sino en alternar preparaciones variadas y comidas que disfruta. Su propuesta combina planificación y flexibilidad, sin convertir cada elección en una regla que deba cumplirse todos los días.