Malas posturas en jóvenes: el desafío de detectar a tiempo

La licenciada en Kinesiología y Fisiatría, Salomé Hernández, especialista en corrección postural, brindó una serie de recomendaciones clave para mejorar la calidad de vida a través del cuidado del cuerpo y la postura. En diálogo con tiempo real que se transmite por Ancasti Streaming, la profesional declaró que “Debemos mirarnos a nosotros mismos para ver nuestra postura”, remarcando que gran parte de las dolencias cotidianas tienen origen en los malos hábitos posturales. En este sentido, advirtió que los adolescentes son el grupo más afectado: “Están en pleno crecimiento y a ellos debemos prestarles más atención. Hay que observar cómo caminan, la posición de sus hombros, la pisada, todo influye”.

La especialista señaló que uno de los factores que más afecta a los jóvenes es el peso de las mochilas escolares: “No debe superar entre el 10 y el 15% del peso del niño”. Asimismo, se refirió al uso de tacos en mujeres: “Nos elevan, pero predisponen a lumbalgias. Está la belleza y lo que genera, pero hay que tener cuidado”.

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“Con las sesiones de kinesiología se pueden evitar muchas cirugías”, explicó Hernández, quien también subrayó la importancia del movimiento: “Fisiatría es la parte del movimiento. Si hay fuerza muscular, menos problemas de postura vamos a tener”. Para concluir, destacó la importancia del descanso como base de la salud: “Hay que estar alineado a la hora de dormir. La base de nuestra vida es el buen descanso”.